Buone abitudini che mi hanno cambiato la vita e la produttività

Spesso si pensa che cambiare radicalmente la propria vita professionale e trasformarla secondo i propri desideri sia possibile solo per pochi privilegiati o in circostanze eccezionali, come una fortunata vincita o l’ottenimento di un lavoro tanto sognato. Certamente, questa percezione non è del tutto sbagliata; tuttavia, c’è un segreto nascosto dietro due elementi cruciali: buone abitudini e una giusta disciplina.

Quante volte ti sei detto: “Voglio iniziare a mangiare in modo più sano, essere più produttivo nel lavoro o dedicare più tempo allo studio per migliorare le mie competenze di marketing?” Molte volte, però, si abbandona presto l’idea, magari a causa della stanchezza, di un eccessivo carico di lavoro o dello stress accumulato. Se sei consulente digitale o comunque ti trovi a gestire molti clienti e task ogni giorno sono sicuro che sai di cosa sto parlando.

Ammetto anche a me è successo. Ho lavorato duramente per migliorare alcuni aspetti della mia vita. In alcuni casi ho ceduto, non mantenendo la costanza che avevo come su altre cose.

Mi sono chiesto allora: come posso integrare nuove azioni e abitudini sane in modo naturale, simile a quelle che già svolgo, ma senza sforzo?

Il segreto è trasformare gli obiettivi che desideri raggiungere in buone abitudini, rendendole automatiche ogni giorno, senza sentire quindi il peso di doverle affrontare a tutti i costi e controvoglia. In questo articolo ti svelo come ho creato 3 abitudini sane che mi hanno cambiato la vita lavorativa e non solo.

Come avere buone abitudini e aumentare la produttività?

Se il tuo obbiettivo è quello di avere una vita più appagante e aumentare la tua produttività, l’adozione di buone abitudini diventa uno dei pilastri fondamentali. Le abitudini, intese come comportamenti automatici e ripetitivi incorporati nella tua routine quotidiana, giocano un ruolo cruciale nel plasmare la qualità della vita che vuoi raggiungere. Scoprirai in questo articolo quali sono i meccanismi di formazione delle abitudini e come possono diventare la chiave per trasformare la tua vita in un percorso di crescita personale continuo e soddisfacente.

Essendo un Media Buyer e imprenditore digitale, cerco sempre di rendere le cose più produttive ottimizzando tutti quei processi che mi occupano tantissimo tempo. La produttività è quindi quell’elemento che non solo vivo quotidianamente, ma che cerco di migliorare ogni giorno. Se vuoi aumentare le tue performance non perderti questo video -> Come essere più produttivi con il principio di Pareto.

Routine giornaliera: come nascono le abitudini?

Le abitudini quotidiane non sono altro che il susseguirsi di azioni ripetute nel tempo, e integrate nella routine giornaliera. Quando ripeti un certo comportamento più volte nel tempo diventa automatico inserendosi in una routine quotidiana che si trasforma in un’abitudine positiva. Questo processo è guidato dalla costanza nel compiere determinate azioni, fino a renderle parte integrante del tuo modo di vivere.

Carriera lavorativa: a cosa servono le buone abitudini?

Le abitudini quotidiane sono più preziose di quanto pensi. Servono da colonna portante, fornendo una base stabile per la tua routine lavorativa giornaliera. Le attività che programmi ogni giorno non solo aumentano la tua produttività, ma contribuiscono anche al miglioramento personale e della tua carriera lavorativa. Grazie alle abitudini positive, puoi inoltre gestire il tempo in modo più efficiente e arrivare prima al raggiungimento dei tuoi obbiettivi.

Comfort zone: perché è difficile avere nuove abitudini?

Cambiare abitudini è spesso un percorso complesso che può metterti a dura prova. Una delle ragioni principali è che le abitudini sono radicate nella tua routine quotidiana, diventando parte integrante del tuo stile di vita. Tutto ciò crea una sorta di comfort zone difficile da abbandonare. Inoltre se a ciò si aggiunge anche la paura di sbagliare il danno è fatto.

Come si cambiano le abitudini?

Le abitudini per essere cambiate richiedono del tempo e sacrificio. Nel mio caso ora non mi pesano più, ma voglio esser sincero all’inizio mi sono pesate tutte, ma proprio tutte!!!

Per fare ciò, ho adottato una routine quotidiana che incorporava azioni quotidiane, creando così un’abitudine giornaliera ricca di attività quotidiane finalizzate al mio miglioramento personale. Fare ciò non solo ha incrementato la mia produttività, ma mi ha anche insegnato come essere più produttivo nel tempo.

Ho compreso davvero cosa significa incrementare le proprie capacità e ho imparato come cambiare vita attraverso l’adozione di abitudini positive.

6 step per integrare una buona routine giornaliera

Identifica i tuoi obiettivi: Scrivi gli obiettivi che vuoi raggiungere. Dovranno essere specifici, misurabili e realistici.
Crea una routine giornaliera: Struttura la tua giornata con una routine quotidiana ben pianificata dividendola in blocchi di tempo specifici per massimizzare la produttività.
Introduci i cambiamenti gradualmente: Inizia con piccoli cambiamenti. L’introduzione graduale di nuove abitudini produttive rende più probabile il successo a lungo termine.
Monitora il progresso: Tieni traccia dei tuoi progressi.
Anche l’ambiente è importante: Riduci le distrazioni e organizza lo spazio di lavoro in modo da favorire la concentrazione.
Celebra i successi: Riconosci e celebra i piccoli successi lungo il percorso. Questo rinforza positivamente le nuove abitudini produttive.

Nel mio canale YouTube troverai moltissimi contenuti dedicati al mindset e alla produttività. Ti consiglio in particolare questo interessantissimo video che ho registrato ->La domanda più potente di tutte.

3 buone abitudini che mi hanno cambiato la vita e aumentato la produttività

Sono sicuro che possono essere di spunto anche per migliorare la tua vita lavorativa e personale.Ecco tre abitudini che mi hanno cambiato la vita.

1. Migliora la tua produttività e il tuo mindset studiando

Adoro leggere libri legati al marketing, all’imprenditoria o le biografie. Non sono sicuramente letture leggere, ma mi permettono di unire la passione della lettura e allo stesso tempo apprendere nozioni nuove. Oltre a ciò mi permettono di migliorare il mio mindset e di affermarmi come imprenditore esperto nel campo dell’advertising.

Quando però hai tantissimo lavoro da fare è davvero difficile ritagliarsi del tempo per leggere. Ti svelo cos’ho fatto io.

Ho iniziato a “tamponare” i tempi morti leggendo libri o ascoltando audiolibri. Ora ti spiego come puoi farlo.

Se ti piace leggere e vuoi imparare davvero i segreti delle Facebook Ads allora non puoi perderti in mio libro -> Fare Ads Non Serve a Nulla

Esempi di abitudini positive per migliorare le tue competenze

Ecco qualche esempio di come ho fatto a migliorare le mie competenze e introdotto questa nuova abitudine positiva:

Ogni volta che devi spostarti in macchina da un posto all’altro invece che accendere la radio ascolta il tuo audiolibro preferito; Anche se si tratta solo di 15/20 min sono comunque momenti morti che puoi impiegare per apprendere qualcosa di nuovo;
Ritaglia un’ora tutta tua la mattina o la sera per leggere un buon libro; In questo video ti parlo dell’importanza che può avere leggere;

Ogni momento libero che hai quindi impara a non sprecarlo, ma spremilo il più possibile affinché ti possa dare un vantaggio per migliorarti; Nutri costantemente la tua mente e il tuo mindset con nozioni potenzianti.

2. Fai attività fisica

Per chi ha un lavoro d’ufficio o sedentario fare sport è sicuramente un toccasana per la salute e per alleviare lo stress del lavoro.

Sogni di andare in palestra 3 volte la settimana in modo costante? Ora ti svelo cos’ho fatto io.

Ho iniziato con 1 volta a settimana. Ho deciso che questo doveva essere un appuntamento fisso con me stesso (ho segnato l’appuntamento sulla mia agenda proprio come faccio con i miei clienti) e non dovevo rinunciare per niente al mondo (salvo ovviamente eventi particolari come influenza o imprevisti di qualsiasi genere).

Dopo un po’ di tempo ho introdotto un secondo giorno a settimana ed ho lasciato passare del tempo per far abituare il mio fisico e infine sono passato a 3.

Lo so che tutto ciò può essere noioso all’inizio, ma una volta preso il ritmo il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.

3. Vuoi essere più produttivo? Mangia sano

La produttività nel lavoro e il benessere mentale sono diventati obiettivi ambiti, scoprire l’importanza di sane abitudini come una dieta sana diventa cruciale perchè la connessione tra il regime alimentare e il funzionamento della mente è innegabile. Non è solo una questione di aspetto fisico, ma anche di chiarezza mentale e concentrazione.

Quando scegli di nutrirti in modo sano, stai fornendo al tuo corpo e al tuo cervello gli strumenti necessari per funzionare al massimo delle capacità. Gli alimenti nutrienti diventano il carburante che alimenta non solo il tuo corpo, ma anche la mente. L’effetto si riflette nella lucidità mentale e nella capacità di concentrazione, creando un impatto positivo sulla vita quotidiana e rendendoti di conseguenza più produttivo.

Anche questa è stata un’altra sana abitudine che mi è costata fatica, ma che mi ha cambiato la vita.

Se associ poi una dieta sana a buone abitudini di sonno e a regolari sessioni di allenamento fisico, otteni un potente trio esplosivo di benessere e produttività.

Il potere delle abitudini

La voglia di cambiare vita o carriera professionale può diventare il motore che ti spinge verso nuove opportunità. Integrare abitudini come una dieta equilibrata, il riposo adeguato e l’attività fisica può sembrare inizialmente un’impresa impossibile, ma una volta trasformate in routine quotidiane produttive, rivoluzionano la qualità della vita. Ora puoi capire quanto il potere di queste abitudini è importante? Il processo di adattamento richiede sforzo e costanza, ma il risultato finale ti ripagherà.

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